平抽球是啥?平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,接近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。
划重点:球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网
划重点:脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏,就是对“点儿”,在空间上找击球的位置,可更好的发力。
1、每次打球前热身,打球后加深时,都可以用两人半场平抽时去加强平抽基本功。
2、抽墙练习,对于平抽挡能力的提高有显著效果,抽墙时注意用力的大小,距强的远近,正反手的转换等等
1、线路:既然是练习平抽挡,就要把球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网,可以轻挡,但球过网速度要快,落点要到发球线。因为是对练,而且速度快,打高球和搓网就练不起来,回合少。
2、耐心:平抽挡的特点就是多回合打落点角度调动,争取主动然后上网扑杀,而不是猛用力(那是抽杀)就好,这其中挡的作用很大,力度控制可轻可重,干扰对方节奏。
3、发力:动作幅度越小越好,尽量只用腕指的力量,这样发力时间短,容易控制球路和保持球拍回位。因为球速快距离短,太大的动作容易失误,而且来不及回位,容易露出空档。
4、拍面:注意拍面角度,除了正面点击,还有斜面的切击和提击,目的也是改变球的飞行性能,影响对方对落点的判断,特别是在被动的时候不给对方借力打力,拖慢来球速度,让自己有调整时间。
5、动作:击球方式除了正、反拍前点外,也要灵活应用正拍反手位半蹲头顶,反拍手位推击、腰间正手位侧身钩击、腰间反手位饶后钩击等方式,目的是根据前一拍的动作,以最短挥拍距离处理来球,争取时间。
6、步伐:身体保持平衡机动,不要站死,也不能在击球瞬间晃动。注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度,如果被动或平手要稳扎稳打,平稳过渡,如果主动则要向前半步抢位,争取把优势转为胜势。
7、心理:首先不要害怕球网,平抽挡练习的目的就是要把球打得尽量贴网,最好是翻过去;身体放松,注意力集中,处理球要从容果断,不能患得患失。
8、方式:半场直线对练、半场斜线对练、全场机动对练。目前的羽毛球运动似乎越来越流行起来,对于如何练好羽毛球平抽挡技术要领,也似乎越来越受到业余朋友的关注,他们对于这技术掌握,也有了更高的要求和训练技巧。